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Mindfulness
Truelife Mindfulness
Deja que la vida te sorprenda y siéntete de lo mejor aquí y ahora
Ventajas de aplicar el Mindfulness en tu vida personal y laboral:
- Ayuda a gestionar el estrés
- Mejora de la capacidad de Liderazgo
- Ayuda a desarrollar la Inteligencia Emocional
- Aumenta la concentración
- Aprendes a priorizar las tareas
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Empieza a disfrutar el poder del presente
Beneficios del mindfulness:
Cuando nos encontramos en un estado mental más consciente, somos capaces de mantenernos en el presente y de preocuparnos menos por el futuro sin pensar en el pasado. Pensamos con más claridad y nos volvemos menos críticos, lo que nos permite pensar con más claridad y tomar decisiones más acertadas, especialmente en momentos de estrés. Seremos capaces de disminuir la ansiedad y la depresión disminuyen y apreciar más las cosas.
Al estar presentes y conscientes de nuestras emociones, desarrollaremos la inteligencia emocional, la capacidad de percibir, comprender y controlar nuestras emociones.
¿Cómo funciona?
En la actualidad, el mindfulness o conciencia plena, se ha convertido en una de las técnicas más utilizadas por las empresas y las personas para tratar el estrés.
De la India hasta Occidente
La historia del mindfulness tiene sus inicios en la India, hace aproximadamente dos mil quinientos años. No obstante, el origen de la palabra «mindfulness» es más reciente, cuando esta técnica llega a occidente. Mindfulness es una traducción de la palabra “sati” en pali, un idioma que se hablaba en aquella época. “Sati” significa recordar, entendiendo la palabra recordar como traer al presente.
El origen del mindfulness nace de antiguas prácticas budistas. Cuenta la historia que el budismo nació en Kapilavastu, en la frontera entre India y Nepal. En ese lugar vivía Siddharta Gautama, un príncipe que decidió abandonar los lujos y emprender una vida humilde de ascetismo y retiro tras darse cuenta de que fuera de su palacio había pobreza y sufrimiento. Él se convirtió en Buda, el Iluminado.
Una de las prácticas del budismo es la meditación y se basa en tres pilares:
- Ser conscientes del momento presente, del aquí y ahora.
- Observar lo que sentimos, lo que pensamos y lo que ocurre sin juzgarlo, tanto si nos parece positivo como si nos parece negativo.
- Aprender a sentir compasión por nosotros mismos y por el resto de los seres vivos.
Algunas de nuestras historias
“Espero que estos aprendizajes y habilidades lleguen a todas partes, es lo que necesitamos para arreglar muchos problemas pendientes en el mundo actual”
Después de haber recibido mi primer taller me he dado cuenta de lo verdaderamente importante y lo que implica aplicar la compasión con los demás. Están haciendo un gran trabajo. Definitivamente necesitaba algo así para entender qué está sucediendo.
Jorge G
“He descubierto mis superpoderes y me siento mucho más segura con las herramientas que me han dado”
Saludos a todos. En mi vida, como mujer criada en América Latina, he tenido muchos obstáculos a los que he tenido que enfrentarme solo por el hecho de ser mujer, pero ahora, con todas estas herramientas ya mi vida no será igual. Estoy lista para comerme el mundo.
Ana Laura M
Traer al presente la gratitud y trabajar diariamente con afirmaciones positivas lograron que nuestro personal se identificara, muchos de ellos se sentían perdidos y desincronizados desde que nuestra oficina hizo la transición al 100% de trabajo a distancia.
Raúl V
Utilizan técnicas que te hacen sentir tranquila y apoyada. Sus meditaciones y programas son increíbles. No pueden sustituir a un terapeuta de verdad, pero sin duda es un excelente punto de partida.